普拉提
香港普拉提
普拉提是一種身體調理方法，專注於通過拉伸、放鬆和強化練習的組合來訓練身體的小而深的姿勢和核心肌肉。
普拉提方法的原則強調通過精神集中、適當的呼吸和身體定心技巧來適當地控制運動的執行。
您的教練可能會根據您的情況開出墊子和器械練習的組合。
普拉提是一種溫和、低衝擊的運動形式，適合大多數人，無論年齡、體型如何，甚至是否懷孕。特別有益於任何從肌肉骨骼損傷中恢復的人。
普拉提的好處
普拉提不僅有助於激活較小的未充分使用的姿勢和核心肌肉，而且還可以增強靈活性、耐力和協調性。
這些是有效運動、姿勢對齊和健康的重要屬性。然而，他們經常因疾病、受傷和不良姿勢而中斷。
普拉提通過緩慢、受控、精確執行的運動程序增強身體的神經通路，確保及時從受傷中恢復。
專注於深呼吸將確保身體放鬆並得到充足的氧氣滋養，並排出肺部的污染物。
從業者
City Osteopathy 個性化臨床普拉提項目的成功是我們對損傷康復的主要關注點。通過您的治療師和普拉提教練之間的團隊合作，我們能夠評估和定制最適合您情況的康復計劃。
ALISON TAIT
普拉提教練
ALISON TAIT
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